腰痛について、いつでも元気から

民医連の機関紙「いつでも元気９月号」に腰痛に関して記事がありました。

私自身は腰痛持ちじゃないけど、仕事をしていた時はしばしギックリ腰をやった。

 

だから、腰痛は５０肩（昔のことだが）と同じく他人ごとではない。

私がコメントするより、記事を拡大して読んでいただいたほうが正確です。

 

私も詳しいことは知らないので、腰痛は圧迫されていたくなるのだろうとしか言えませんから。

画像ファイルは大きいままなのでクリックしたら大きくなるかもしれない。

私は今でも腹筋を毎日５０回やるようにしている。

夏場は汗をかくので中止していましたが、若干気温が下がってきたので再開しています。

５ｋｇのダンベルを両手に持って、肩より上にあげるプレスを５０回、腹筋を５０回、腕立て伏せを５０回日課にしています。

ジョギングは毎日とはいきませんが、可能な限り月間１００ｋｍを目指しています。

この小雑誌でも腰痛には背筋、腹筋をつけろなんて書いてあるけど、だいたい腰痛になった時点で筋肉がないから痛くなるので、それから体操して筋肉をつけろ、、、とはどだい難しい話だなー。

もしかして、軽い腹筋、背筋体操して、筋肉増強剤を飲むっていうのが良いのかもしれないなーーー。

簡単に筋肉が増えるでしょーライザックみたいにねー。

健康で長生きが目標です。

ジョギングは毎日とはいきませんが、可能な限り月間１００ｋｍを目指しています。

この小雑誌でも腰痛には背筋、腹筋をつけろなんて書いてあるけど、だいたい腰痛になった時点で筋肉がないから痛くなるので、それから体操して筋肉をつけろ、、、とはどだい難しい話だなー。

もしかして、軽い腹筋、背筋体操して、筋肉増強剤を飲むっていうのが良いのかもしれないなーーー。

即席ラーメンみたいに、簡単に筋肉が増えるでしょー、ライザックみたいにねー。

健康で長生きが目標です。

夏樹静子さんの「椅子がこわい」が面白いです。ぜひ読んでください。

https://1000ya.isis.ne.jp/0146.html